Consulta psicológica de adultos
Um espaço para compreender e enfrentar dificuldades emocionais, momentos de mudança, ansiedade, cansaço ou questões nas relações.
Áreas de consulta
Consultas para adultos, adolescentes, casais e famílias, presenciais ou online.
Consulta psicológica de adolescentes
Acompanhamento de jovens nas questões próprias desta fase — identidade, relações, escola e autonomia —, em articulação com a família sempre que faz sentido.
Terapia familiar e de casal
Uma abordagem sistémica, que olha para a família e para o casal como um todo, para melhorar a comunicação e ajudar a resolver conflitos.
Aconselhamento parental
Apoio a mães e pais nos desafios de educar, desde os primeiros meses até à adolescência, com base na parentalidade positiva e na vinculação.
Saúde mental na gravidez e no pós-parto
Acompanhamento num período de grandes mudanças para a mãe, o bebé e toda a família, desde a preparação para o nascimento até aos primeiros meses.
Avaliação psicológica de crianças e adolescentes
Avaliação psicológica e do desenvolvimento, com relatório e orientações claras para a família e, quando necessário, para a escola.
Quando procurar ajuda
Não é preciso ter um diagnóstico nem um problema «grave» para marcar uma consulta. Alguns exemplos de situações em que pode fazer sentido:
Para si
- Ansiedade, tristeza ou cansaço que se prolongam no tempo
- Uma fase de mudança difícil: uma perda, uma separação, um novo trabalho
- Dificuldades nas relações com os outros
- A sensação de não conseguir dar conta do dia a dia
Na adolescência
- Isolamento ou mudanças de humor e de sono
- Dificuldades na escola ou com os amigos
- Conflitos frequentes em casa
- Dúvidas sobre si próprio e sobre o futuro
No casal e na família
- Discussões que se repetem sem chegar a lado nenhum
- Dificuldade em comunicar ou em decidir em conjunto
- Uma separação ou um divórcio, e a reorganização da família
- Uma doença, um luto ou outra mudança que desequilibra a família
Na gravidez e no pós-parto
- Medo ou ansiedade em relação à gravidez ou ao parto
- Tristeza, irritabilidade ou exaustão depois do nascimento
- Dificuldade em sentir ligação com o bebé
- Infertilidade ou perda gestacional
Como mãe ou pai
- Sono, alimentação, birras ou regras que se tornaram uma luta diária
- Dúvidas sobre o desenvolvimento do seu filho
- A sensação de ter perdido a paciência ou de não estar a fazer o suficiente
- Desacordo entre os pais sobre a forma de educar
Abordagem
A Ana trabalha numa perspetiva sistémica: cada pessoa é compreendida no contexto das suas relações — a família, o casal, a escola, o trabalho. Na consulta, procura criar um espaço seguro e próximo, onde seja possível perceber o que está a acontecer e encontrar, em conjunto, caminhos concretos de mudança.
À formação de base juntou formação em terapia familiar, terapia de aceitação e compromisso, parentalidade e vinculação e no modelo Touchpoints, dedicado ao desenvolvimento das crianças e à relação com os pais.
«O que sei? Onde está a necessidade? Como posso ajudar?»
As perguntas que orientam o trabalho da Ana, na consulta e fora dela.
Como funciona
Do primeiro contacto ao acompanhamento, sem pressa e ao ritmo de cada pessoa.
Primeiro contacto
Escreva por email ou pelo formulário de contacto, com uma breve indicação do que procura e de onde prefere ter consulta: Porto, Santo Tirso ou online.
Marcação
A Ana responde para combinar o dia e a hora da primeira consulta e esclarecer as dúvidas que tiver.
Primeira consulta
É sobretudo um tempo para ouvir: perceber o motivo da consulta, conhecer o seu contexto e ver, em conjunto, se este acompanhamento faz sentido para si. Não é preciso preparar nada.
Acompanhamento
No final da primeira consulta, definem-se em conjunto os objetivos e a periodicidade das consultas, que são revistos ao longo do tempo.
Consulta online
As consultas online são feitas por Zoom e seguem as mesmas regras éticas e de confidencialidade das consultas presenciais. Antes de cada sessão, recebe as indicações para se ligar.
Para a consulta, precisa de:
- Um computador ou telemóvel com câmara e microfone
- Uma ligação à internet estável
- Um espaço tranquilo e privado, onde possa falar à vontade
Locais de consulta
Presencialmente no Porto e em Santo Tirso, ou online, onde quer que esteja.
ID Clinics
Rua do Marechal Saldanha, 99 · 4150-025 Porto
Ver no mapa ↗Gabinete de Psicologia das Termas das Caldas da Saúde
Caldas da Saúde · Santo Tirso
Ver no mapa ↗Consultas por videochamada
Para quem está longe ou prefere a comodidade de casa.
Perguntas frequentes
Se a sua dúvida não estiver aqui, pode escrever à Ana.
É preciso ter um diagnóstico para marcar uma consulta?
Não. Muitas pessoas procuram uma consulta numa fase de mudança, de dúvida ou de cansaço, sem qualquer diagnóstico. A primeira consulta serve precisamente para perceber o que se passa e qual é a melhor forma de ajudar.
Quanto tempo dura cada consulta?
Em média, 50 minutos. A duração pode variar consoante o tipo de consulta.
O que é dito na consulta é confidencial?
Sim. O que é partilhado em consulta está protegido pelo sigilo profissional, nos termos do Código Deontológico da Ordem dos Psicólogos Portugueses. O sigilo só pode ser quebrado em situações excecionais previstas na lei, como um perigo sério para a vida da própria pessoa ou de outros.
Como funciona o acompanhamento de adolescentes?
O adolescente tem o seu próprio espaço na consulta, e a família é envolvida sempre que faz sentido. O objetivo é que o jovem se sinta ouvido e que os pais saibam como podem ajudar.
Com que frequência são as consultas?
A periodicidade é combinada em conjunto no final da primeira consulta: semanal, quinzenal ou, numa fase final do acompanhamento, mensal. Pode ser ajustada ao longo do tempo.
Posso escolher entre consulta presencial e online?
Sim. As consultas podem ser no Porto, em Santo Tirso ou online, por Zoom. Na secção «Como funciona» encontra o que é preciso para a consulta online.
As consultas podem ser em inglês?
Sim. A Ana dá consultas em português e em inglês, presencialmente ou online.
Como se faz o pagamento?
Nas consultas no Porto e em Santo Tirso, o pagamento é feito na clínica. Nas consultas online, é feito logo após a consulta, normalmente por MB WAY ou transferência bancária.
E se precisar de desmarcar?
Pode desmarcar ou pedir para trocar a consulta até 24 horas antes. Se faltar sem aviso, ou desmarcar com menos de 24 horas de antecedência, a consulta é cobrada na totalidade.
Posso deduzir as consultas no IRS?
As consultas de psicologia contam como despesa de saúde no IRS, desde que a fatura tenha o seu número de contribuinte (NIF).
E se precisar de ajuda urgente?
A consulta de psicologia não é um serviço de urgência, e o email não é lido a todas as horas. Numa situação de perigo imediato, ligue 112. Para falar com um psicólogo a qualquer hora do dia ou da noite, ligue para o SNS 24 (808 24 24 24) e escolha a opção 4.
Formações e palestras para instituições
Além das consultas, a Ana prepara formações, palestras e encontros à medida de cada instituição — escolas, associações e outras organizações —, presencialmente ou online. Tem formação pedagógica de formadores e muitos anos de experiência a formar voluntários e a dinamizar encontros para pais.
Para pais e famílias
Encontros e oficinas sobre parentalidade positiva, vinculação, desenvolvimento das crianças e comunicação em família, como os do projeto Tempo para Pais.
Para escolas
Projetos de aproximação entre a escola e a família e programas de competências pessoais e sociais para alunos, do pré-escolar à adolescência.
Para profissionais e voluntários
Formação sobre o desenvolvimento das crianças e dos jovens, o impacto do trauma, o acolhimento e o trabalho com famílias, autoconhecimento e comunicação.
Gravidez e primeiros anos
Sessões para futuras mães, futuros pais e equipas sobre saúde mental na gravidez, no pós-parto e nos primeiros anos de vida.
Percurso profissional
Mais de 14 anos de trabalho com crianças, jovens e famílias, em escolas, instituições de acolhimento, associações e consulta privada.
- Desde 2026
ID Clinics · Porto
Clínica privada: consulta psicológica de adultos e adolescentes, terapia familiar e de casal e aconselhamento parental.
- Desde 2023
Gabinete de Psicologia das Termas das Caldas da Saúde · Santo Tirso
Consulta psicológica de adultos e adolescentes, terapia familiar e de casal e aconselhamento parental.
- Desde 2022
Associação Vida Norte
Acompanhamento de mães, bebés e famílias em situação de vulnerabilidade. Criou e coordena os projetos Mum on CV, Parentalidade Com Vida e Pré-Natal Psicológico.
- 2016 – 2022
ASAS · Santo Tirso
Acompanhamento de jovens dos 12 aos 21 anos e das suas famílias em contexto de acolhimento: avaliação psicológica, planos de intervenção individual e programas de competências em grupo. Coordenou o projeto GruA (Grupo de Apoio à Autonomia) e orientou estágios de Psicologia.
- 2014 – 2015
Mundos de Vida
Psicóloga no Centro de Desenvolvimento Integral e no Serviço de Apoio à Família, na área do acolhimento familiar de crianças e jovens.
- 2012 – 2013
Colégio das Escravas do Sagrado Coração de Jesus · Lisboa
Coordenou o gabinete de psicologia: acompanhamento individual de alunos, apoio psicoeducativo e projetos de desenvolvimento de competências para o pré-escolar e o 1.º ciclo.
Formação
Inscrita na Ordem dos Psicólogos Portugueses, com a cédula profissional n.º 23399, que pode confirmar no diretório público da Ordem ↗.
- 2006 – 2011
Mestrado Integrado em Psicologia
Faculdade de Psicologia e de Ciências da Educação da Universidade do Porto
Área de Psicologia do Comportamento Desviante e da Justiça. Dissertação sobre empoderamento familiar, aprovada com 18 valores e distinção. Um ano do mestrado feito na Universidade Autónoma de Barcelona.
Formação complementar
- Desde 2023
Formação em Intervenção Sistémica e Familiar (360 h)
Sociedade Portuguesa de Terapia Familiar
- 2025 – 2026
Curso Intensivo em Touchpoints (30 h)
Fundação Brazelton/Gomes-Pedro
- 2025
Parentalidade e Vinculação — DROPI (25 h)
Associação Unificar
- 2024
Certificação de Profissionais de Saúde Neurocompatível (32 h)
Movimento Neurocompatível
- 2023
Skills4Parenting+ — intervenção psicológica com crianças em situação de adversidade (15 h)
Escola de Psicologia da Universidade do Minho
- 2022
Terapia de Aceitação e Compromisso (8 h)
CPF · Centro de Psicologia e Formação
- 2017
Pós-Graduação em Avaliação Psicológica de Crianças e Adolescentes (153 h)
MDC · Psicologia e Formação
Formação em proteção de crianças e jovens, acolhimento residencial, intervenção terapêutica com famílias e comportamentos aditivos (Ordem dos Psicólogos Portugueses, Universidade do Porto, Segurança Social, 2010 – 2021) e formação pedagógica de formadores (110 h).
Projetos e escrita
Projetos que criou e coordena, e textos sobre família e relações.
Tempo para Pais
Projeto de aproximação entre a escola e a família, com encontros para pais.
Mum on CV, Parentalidade Com Vida e Pré-Natal Psicológico
Projetos da Associação Vida Norte dedicados à gravidez, à parentalidade positiva e ao apoio às mães.
GruA · Grupo de Apoio à Autonomia
Grupo de preparação para a vida autónoma de jovens em acolhimento, na ASAS.
Escrita
Revista Mensageiro
Cronista na secção Família e Espiritualidade.
Essejota.net
Cronista e editora no site de espiritualidade, cultura e atualidade dos Jesuítas em Portugal, que deu origem ao Ponto SJ.
Artigos
Sobre a amizade
O que faz uma amizade durar: reciprocidade, constância e a certeza de que o outro está presente, mesmo quando o contacto é raro.
Ler o artigo ↗Voluntariado
- Desde 2010
A’Corda · Associação de Solidariedade Social
Criou e dinamiza o plano de formação de voluntários, sobre o desenvolvimento das crianças e jovens e o impacto do trauma.
- 2012 – 2019
Leigos para o Desenvolvimento
Formadora de voluntários em autoconhecimento, relações interpessoais e comunicação.
- 2005 – 2013
Campinácios
Organização e animação de acampamentos de férias de dez dias, com cerca de 40 participantes, e de atividades ao longo do ano.
Entrar em contacto
Para marcar uma primeira consulta ou esclarecer alguma dúvida, preencha o formulário de contacto ou envie um email. A Ana responde com a maior brevidade possível.
- Porto · ID Clinics
- Santo Tirso · Gabinete de Psicologia das Termas das Caldas da Saúde
- Online · Consultas por videochamada
Email: anasampaiobahia@gmail.com
Por uma questão de privacidade, não inclua no formulário nem no email informação clínica detalhada. Esses assuntos serão tratados em consulta.